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每天出的汗,藏著這些易被忽略的健康信號!

編輯:小編 時間:2019-10-17
導讀: 夏季烈日炎炎,出門一趟,身上全是汗味,對于愛美,注重儀表體態的男士女士來說,是不小的困擾,所以大家都喜歡待在空調房里,拒絕出汗,拒絕尷尬。不過,讓身體避免出汗并不宜健康,出汗可是身體健康的監測“晴雨”表。汗液的類別及成分汗液成分可分為無機成分和有機成

每天出的汗,藏著這些易被忽略的健康信號!

夏季烈日炎炎,出門一趟,身上全是汗味,對于愛美,注重儀表體態的男士女士來說,是不小的困擾,所以大家都喜歡待在空調房里,拒絕出汗,拒絕尷尬。不過,讓身體避免出汗并不宜健康,出汗可是身體健康的監測“晴雨”表。

汗液的類別及成分

汗液成分可分為無機成分和有機成分兩類。無機成分主要是氯化鈉(NaCl)、碳酸鈣(CaCO3)等鹽類,有呈酸性的,也有呈堿性的,這些酸堿成分過多堆積便會產生汗味,更會直接腐蝕皮膚、破壞皮膚的組織細胞。

而汗液中的有機成分在體表的堆積,在高溫天氣環境里,更會利于微生物在體表大量繁殖,過度大量出汗亦會產生汗味。

汗液由汗腺分泌,正常人24h內蒸發約600-700ml水。出汗分為被動和主動兩種。被動出汗指因外界溫度過高、緊張環境而出汗,即物理學意義上的通過水分蒸發帶走體內熱量。這類出汗方式往往比較淺層,而且身體也無出汗后的輕松感。

而主動出汗是人體通過運動而產生,在降低體溫的同時,能夠排出少部分代謝廢物。主動出汗能夠加速人體的新陳代謝,排出體內深層毒素,促進血液循環,預防心腦血管疾病的產生。故風寒感冒發熱時,常用發汗的方法來解毒散熱。

如果說運動出汗是保持身體健康的通道,那么由環境影響的出汗,便是體現這個通道是否健康。不同的出汗部位也分別體現不同的健康狀態。

出汗的異常癥狀

1.頭部出汗

如果出現頭部經常大量出汗,而其他身體部位不出汗的情形,同時伴隨出現便秘、上牙痛等炎癥情形,那么可能與胃火過旺有關系。

專家建議:如果頭部出汗較多,可以多吃一些溫補的食物,比如牛奶、蜂蜜,也可以多用枸杞泡水喝,另外,經常喝一些白開水也有利于降胃火。

2.鼻頭出汗

如果平時鼻子總是愛出汗,中醫認為是肺氣不足,而西醫認為是因為免疫力低下,身體抵抗素質降低所致。

專家建議:平時可以用雙手敲打雙腿,并按壓雙腿的左右兩側,這是人體肺經的主要分布片區,可以幫助調理身體的心肺功能。

3. 頸部出汗

頸部上面分布的汗腺并不多,若頸部出汗量較大的話,可能考慮是否內分泌有異常。

專家建議: 如果內分泌有異常,最好去醫院接受全面激素檢查。同時從飲食方面加以改善,以清淡為主,多吃高蛋白類的食物,比如魚肉等。

4. 腋下出汗

人體的腋下是汗腺分布最多、最密集的地方,所以非常容易出汗。但是如果汗液量過于多,而且伴隨有較大的氣味,那么可能就是汗腺過大的病癥。

專家建議:如果汗腺過大,可以去醫院做汗腺激光手術治療,同時,飲食上以清淡為主,不要吃重口味的食物。

5.胸口出汗

經??梢娦乜诔龊沟那樾?,尤其以男士較多。胸口常出汗,說明體內的血液循環比較慢,可能是脾胃失和所致。

專家建議:不要過度焦慮,平時可以常用黃芪、大棗沖泡茶水,用于補脾胃。

6.手腳心出汗

手腳心出汗是比較常見的現象,一般手腳心容易出汗的脾胃較為虛弱,腸道吸收能力不好,從而導致的心氣不足,愛出汗。

專家建議:可嘗試多吃苦瓜、薏米等較為溫補的食物,平時適當運動,增強身體素質,晚上多泡腳,散發體內的寒氣。

7.睡覺“盜汗”

此類常常被稱為“盜汗”。并且常常還伴有手腳心比較熱、面部發紅發熱的情形,體內的火氣比較旺盛。

專家建議:少吃羊肉、狗肉、火鍋等熱性較大的食物,注意飲食清淡,多喝菊花茶等降火類的飲品。

小貼士:汗液顏色異常

健康的汗水應該是無色無味的,如果身體有疾病隱患的人,汗水就會呈現出不同的顏色。

黃汗

如果汗液顏色變黃,可能是由于血液中的膽紅素物質濃度升高引起的,最易引起的是肝膽疾病,比如慢性肝炎等等。同時,如果吃多了胡蘿卜、橘子等,也可能會引起汗液發黃。

紅汗

汗液如果呈現紅色的話,多與內分泌紊亂有關系,也有可能是身體的某個部位在出血。要注意留心觀察身體是否還有其他異樣出現。

綠汗

如果汗液變為青綠色,那就是身體在提示有膽汁外泄,此時一定要及時就醫診治,查看具體病因,對癥下藥。

及時補水,謹防脫水

酷熱夏季選擇運動等主動流汗方式,可讓身體被喚醒乃至放松,但是由于溫度過高,身體也會因被動出汗流失過多水分,所以及時補充水分也是關鍵。

水占人體體重的50%-70%,維持人體機能正常運轉,若存在缺水情況,就會感到口渴和疲倦,然后可能會出現輕微的頭痛,體力下降,影響身體新陳代謝,有害健康。

當感到口渴的時候,身體已經進入脫水狀態。因為口渴反饋機制已經在缺水的感知方面出現了延遲。研究表明,脫水會對情緒、注意力、記憶和運動的協調性造成負面影響。同時會導致腦組織液的減少,從而導致腦容量的降低,細胞功能也暫時無法正常運作。

如果沒有及時補水,血液會變得黏稠,黏稠度高到某一點后,就會觸發腎臟的保護,即小便少了。然而當血液越來越黏稠的時候,心血管系統想要通過增加心率來維持血壓的難度也會越來越大。

那么每天需要哪些時間喝水?喝多少水才合適?什么樣的水才健康?因每人的健康指標不同,標準也不盡相同,具體可參考往期文章:7條喝水小常識,請用健康的“姿勢”拿起水杯!

編輯:馬上

文章部分內容源自健康報

責任編輯:小編
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